芒果作为一种营养价值丰富的热带水果，其益处和效果是多方面的，以下是对芒果益处和效果的详细说明：
1. **健胃消食**：芒果中含有能增强肠胃蠕动的成分，有助于消化食物，防止呕吐，对消化系统有良好的促进作用。
2. **预防夜盲症**：芒果富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，对维持正常视觉功能、增强在黑暗环境中的视力有积极作用，有助于预防夜盲症。
3. **预防坏血病**：芒果中的维生素C含量较高，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少坏血病的风险。
4. **化痰止咳**：芒果中的芒果苷具有镇咳和祛痰的作用，对于感冒咳嗽有缓解效果。
5. **预防便秘**：芒果含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，清除宿便，预防便秘。
6. **预防高血压**：芒果中的矿物质和维生素有助于排出体内毒素，增加血管弹性，降低胆固醇，有助于预防高血压。
7. **抗菌消炎**：芒果的未成熟果实、树皮、茎以及芒果叶的提取物都具有抗菌消炎的作用，可以治疗皮肤和消化道感染。
8. **防癌抗癌**：芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等化合物，具有抗癌作用；同时，芒果汁能增加胃肠蠕动，有助于防治结肠癌。
9. **祛痰止咳**：芒果苷对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
10. **明目**：芒果中的糖类和维生素A有助于保护视力。
11. **健脑美容**：芒果苷具有抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，提高脑功能，并且芒果中的维生素有助于滋润肌肤，具有美容效果。
尽管芒果具有诸多益处，但也需要注意食用芒果的禁忌，如过敏体质者应避免食用，过量食用也可能导致腹泻等不适。因此，食用芒果时应适量，并注意个人体质。